Nước điện giải và những thông tin bạn cần biết?

Chất điện giải là gì?

Chất điện giải là chất khoáng mang điện tích khi hòa tan trong nước. Cơ thể chúng ta giữ lại các chất điện giải từ thức ăn chúng ta ăn và chất lỏng chúng ta uống. Các khoáng chất mang điện bao gồm kali, canxi và magiê. Chúng được phân phối khắp cơ thể và sử dụng năng lượng điện của chúng để hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Một số chức năng quan trọng này bao gồm:

- Cân bằng lượng nước trong cơ thể

- Cân bằng độ pH của cơ thể

- Di chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào

- Di chuyển chất thải ra khỏi tế bào

- Điều hòa các dây thần kinh, cơ bắp, tim và chức năng não

- Giúp xây dựng lại các mô bị tổn thương

Nước điện giải được tạo ra nhờ máy lọc nước điện giải kangen k8

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải, như tên cho thấy là nước được truyền các khoáng chất tích điện như natri, kali, magiê và canxi. Nước điện giải còn được gọi là nước khoáng và nước kiềm. Nước uống điện giải cải thiện quá trình hydrat hóa và các chức năng khác của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích khác của việc uống nước điện giải.

Cải thiện hiệu suất tập thể dục

Trong khi tập thể dục, bạn cần bổ sung chất lỏng để thay thế lượng nước bị mất trong mồ hôi. Ngay cả khi cơ thể mất 1-2% nước cũng có thể dẫn đến giảm sức mạnh, tốc độ và sự tập trung. Mồ hôi cũng có chất điện giải bao gồm natri, một lượng nhỏ kali, canxi và magiê.

Vì vậy, để thay thế các chất điện giải bị mất trong mồ hôi, bạn phải uống nước truyền điện giải cùng với nước thường xuyên trong khi tập thể dục. Nó giúp cải thiện hoạt động của tim, não, cơ bắp và chức năng hệ thần kinh của bạn.

Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

Từ phát ban nhiệt nhẹ đến say nắng nghiêm trọng đe dọa tính mạng, thời tiết nóng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Cơ thể của bạn quản lý bằng cách giải phóng nhiệt qua da và bằng cách đổ mồ hôi. Nhưng hệ thống làm mát tự nhiên này có thể bắt đầu hỏng khi thời tiết quá nóng, khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao một cách nguy hiểm.

Xem thêm: https://maylocnuocnhapkhausmartviet.wordpress.com/2021/04/16/nuoc-kiem-co-tot-cho-than-khong/

Cách tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt là hạn chế thời gian ở nhiệt độ cao và bổ sung nhiều nước và chất điện giải.

Đồ uống có chứa caffein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh do gây mất nước, do đó không được uống khi thời tiết nóng.

Share on Google Plus

About smart việt

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.