Trẻ nhỏ và đang lớn phải được giáo dục về tầm quan trọng của việc tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng và nước tinh khiết. Việc khắc sâu những thói quen nhỏ này để hướng tới sức khỏe bản thân có thể rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển tổng thể của trẻ.
Trẻ em thường ít quấy khóc hơn với đồ ăn, vì phần lớn thời gian đó là tùy theo ý thích của chúng. Tuy nhiên, lượng nước tiêu thụ của họ không được theo dõi thường xuyên. Như tất cả chúng ta đều nhận thức được, nước là chìa khóa cho nguồn dinh dưỡng của chúng ta. Nó rất cần thiết cho hoạt động trơn tru của cơ thể con người. Giống như người lớn, trẻ em cũng cần được cung cấp đủ nước trong ngày. Vì vậy, cha mẹ nên theo dõi và đảm bảo rằng lượng nước tiêu thụ hàng ngày của trẻ được đáp ứng đủ. Đồng thời, họ cần thận trọng rằng nguồn nước mà trẻ uống phải là nước tinh khiết và an toàn 100%.
Dưới đây là 5 lợi ích của việc uống nước tinh khiết đối với con bạn.
1. Nguồn cung cấp chất dinh dưỡng : Khi trẻ lớn lên, chúng trở nên năng động hơn và đòi hỏi lượng chất dinh dưỡng cao hơn để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất và phục hồi cơ thể để tiếp tục các hoạt động thể chất. Trong khi học tập hay vui chơi, cha mẹ nên khuyến khích các con nghỉ nước thường xuyên. Tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động thể chất, dưới đây là lượng nước mà con bạn nên uống ở dạng chất lỏng.
Xem thêm: tác dụng máy lọc nước điện giải là gì? trẻ em có nên uống nước điện giải không?
• Bé trai và bé gái từ 4-8 tuổi cần 1,1 đến 1,3 lít mỗi ngày
• Trẻ em gái từ 9-13 tuổi cần 1,3 đến 1,5 lít mỗi ngày.
• Bé trai từ 9-13 tuổi cần 1,5 đến 1,7 lít mỗi ngày.
Ngoài chất lỏng, các loại trái cây và rau quả khác nhau cũng chứa nước. Ví dụ - Dưa chuột, Dưa hấu, Cà chua, Cam, v.v. chứa hơn 80% nước.
2. Ngăn ngừa táo bón : Táo bón ở trẻ em là một vấn đề phổ biến. Một trong những lý do chính dẫn đến táo bón là do cơ thể thiếu đủ nước. Táo bón thường xảy ra nhất khi chất thải hoặc phân di chuyển quá chậm qua đường tiêu hóa, khiến phân trở nên cứng và khô. Do đó, nên cho trẻ thường xuyên uống nước và ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ để trẻ đi tiêu bình thường.
3. Giữ cho chúng đủ nước và tràn đầy năng lượng : Trẻ em hiếu động quá mức khiến cơ thể bị kiệt sức nhanh chóng dẫn đến mất nước. Đặc biệt là trong các hoạt động ngoài trời khác nhau như chạy, đạp xe, hoặc vui chơi, trẻ em có xu hướng mất nhiều năng lượng cũng gây ra tình trạng mất nước. Nước cung cấp năng lượng cho các cơ đang mệt mỏi, giúp chúng cảm thấy sảng khoái. Cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên đảm bảo trẻ em có sẵn bình nước bên mình để trẻ không bao giờ bị cạn nước khi chơi.
4. Cải thiện hoạt động của não : Nước được coi là chất dinh dưỡng quan trọng nhất giúp tinh thần sảng khoái, năng động và tỉnh táo. Trẻ em liên tục học hỏi từ môi trường xung quanh cho dù đó là trường học, lớp học hoặc ngay cả khi đang chơi. Điều này đòi hỏi họ phải luôn tỉnh táo và nhận thức. Uống nước tinh khiết làm tăng khả năng chú ý của trẻ em và nghiên cứu cho thấy nó giúp cải thiện khả năng duy trì của chúng.
5. Bảo vệ khỏi các bệnh truyền qua nước: Uống nước tinh khiết không chỉ quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ mà còn bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh truyền qua nước. Trẻ em dễ mắc bệnh này hơn vì chúng có khả năng miễn dịch tương đối thấp hơn so với người lớn. Uống nước tinh khiết và an toàn giúp họ chống lại các bệnh như tả, thương hàn, nhiễm độc chì, v.v.
Do đó, các bậc cha mẹ không chỉ phải đảm bảo rằng con cái của họ được sử dụng nước đều đặn mà còn phải giám sát chất lượng nước uống. Những lợi ích nêu trên chỉ có giá trị nếu nước họ tiêu thụ là sạch, tinh khiết và không bị ô nhiễm. Pureit cung cấp các dòng máy lọc nước tốt nhất có thể bảo vệ sức khỏe của cả gia đình bằng cách cung cấp nước uống an toàn 100%.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét